1、骑脚踏车。骑脚踏车或是健身脚踏车可使我们膝部周围的股四头肌及腿后肌更结实，使肌耐力增加，是保护膝关节的好运动。建议打算登山的人在爬山前二、三个月开始每周花3到5天，每天20分钟骑脚踏车作为行前训练。有锻炼有差，下山后你会惊讶地发现膝盖竟然不太酸痛喔！2、腿部伸张运动(LegExtensions)...

跑步不伤膝盖。普通锻炼不会引起膝关节的损伤，可能会刺激膝关节的滑液分泌，以及正常的软骨代谢，对膝关节有好处。慢跑对膝盖的损伤是非常小的,在人慢跑的过程中就已经自我愈合了。

两个膝盖发软是一种双下肢无力的表现，需要区别是真无力还是假无力。一、如果是自我感觉两个膝盖没劲，乏力，但是不影响日常的工作和生活，不影响走路，一般是假无力，可能跟情绪紧张、焦虑、抑郁、精神因素以及神经衰弱等有关系。二、如果是真无力，通常会伴有肌张力的下降或者增高。1.无力伴有肌张力下降，一般是见于周...

1、通常，跑步本身不太会引起很严重的膝关节损伤，普通锻炼不会引起膝关节的损伤，可能会刺激膝关节的滑液分泌，以及正常的软骨代谢，对膝关节有好处。2、跳绳运动对膝关节也有损伤，因为不同于跑步，跳绳实际上是垂直起落的冲击，它对膝关节的软骨面有冲击力。所以，跳绳时不要做太多。相比，跑步对膝关节的影响更小或更...

1、是直的。2、宝宝走路膝盖弯曲有可能是缺少微量元素引起的，也有可能是骨骼发育不良引起的，应该带宝宝去正规的儿科医院让专业的医生给宝宝拍片检查一下，如果是骨骼畸形一定要在医生的指导下尽早的给宝宝做矫正治疗，避免长时间的不治疗耽误宝宝的最佳治疗时间。妈妈平时可以在宝宝睡觉或者躺在床上的时候给宝宝用热毛...

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“秋冻”既是自古流传的一个养生法则，也是预防疾病的一种天然良方。但专家提醒“秋冻”并不是全身都要冻，四个地方尤其要避开。脖子“秋冻”易感冒（图片来源于百度搜索）脖子“秋冻”易感冒秋季，风很容易吹到后脑勺和...