小知识百科站共为您查找到有关腹肌轮信息1条。希望您在选择阅读
腹肌轮
相关信息后能有所收获。下面我们一起来看看“腹肌轮”标签产生了那些文章。选择您喜欢关于腹肌轮的文章阅读吧。关注小知识百科站,我们将为您提供更新更多更全的关于腹肌轮内容信息。当前为您展示的是第1页内容。
-
1、首先我们从跪姿的动作开始,双膝着地,把健腹轮拿在手中。然后吸气,让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度,尽量绷紧你的臀部和收紧下巴。使得你的臀部(和大腿)保持与地面垂直状态。在这个动作中,你的臀部绝对不可以向后翘得太高,或着是背部向下凹陷太大。2、逐渐把身体往下降,在身体达到地面之间保持用力控制整个...