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腰疼
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投稿腰疼怎么办 注意这六个方面
1、向上伸直双臂2、有单杠的地方3、倒走并且收腹4、使用靠垫时应放在腰部5、床垫要软硬适中6、直起腰干活经验步骤:1向上伸直双臂,重复动作可减少腰椎间盘的压力。2有单杠的地方,吊一吊,拉一拉,可使身体重心下沉,减轻椎间盘压力,还有复位作用。3倒走并且收腹,可帮助骨盆恢复到正常位置,一定要注意安全,不...