1、弓式。俯卧在地面上，双腿略微张开10cm伸直紧贴地面，双膝弯曲，缓慢向上直至髋部离开地面；双手向背部伸展弯曲,尽力去握住双脚，腹部收紧，保持身体平衡；保持动作30-60秒，重复动作5次。2、单腿背部伸展。坐立在地面上，背部挺直，左腿紧贴地面，膝部弯曲，左脚向右髋部弯曲，右侧大退向后伸直紧贴地面，...

背上长痘5个原因（图片来源于百度搜索）痘痘是一个惹人厌的“小混蛋”，它不仅会跑到脸上作怪，还会跑到我们看不到的背部捣乱。到了夏天，想要穿一件清凉的衣服，却不能让背部露出一点肌肤，生怕背上的红点现于人前。背上长痘的原因是很多女性都想知道的，因为只有知道原因，才能更好地预防和治理...