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练深
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投稿练深蹲的正确方法
1、一般深蹲的正确姿势:初学者可以从一般的深蹲开始练习。将两脚平放,与肩同宽,使背部呈弓形,之后慢慢下蹲,直到大腿与地面平行,此时臀部应低于膝盖的位置,站起时用脚跟发力,重心后倾。在深蹲时应注意两脚的脚尖应稍稍向外,不能指向前方,两脚的距离不能多于肩宽,否则可导致腿部受伤,蹲起时动作宜缓慢,不能过快...
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投稿练深蹲的好处
1、首先练习深蹲可以促进全身肌肉的生长,因为经常练习深蹲,可以促进男性睾丸激素的分泌,从而促进全身肌肉的生长。2、其次,深蹲还能很好的促进全身的力量支撑,使得铁力弹力和压力,能最大程度地促进睾丸激素的分泌,对于胳膊,上肢力量有着良好的作用。3、再次深蹲还可以提高腿部的力量,因为腿部是支撑全身力量的重...