小知识百科站共为您查找到有关练就信息1条。希望您在选择阅读
练就
相关信息后能有所收获。下面我们一起来看看“练就”标签产生了那些文章。选择您喜欢关于练就的文章阅读吧。关注小知识百科站,我们将为您提供更新更多更全的关于练就内容信息。当前为您展示的是第1页内容。
-
1、仰卧反卷腹,双手撑在身体两侧,让腹部来乏力双腿向上伸直并向上提。动作重复2组,15/组,休息30秒。2、仰卧交叉打腿,双腿悬空于半空中,双腿交替向上提,能有效锻炼到腹部肌群。动作重复2组,15/组,休息30秒。3、动态侧支撑,这个动作能锻炼到腹侧肌,让腹部的轮廓更加清晰,做的时候不要贪快,以免扭...