1、家长们给宝宝吃粗粮要适量，千万不要给宝宝过量吃粗粮，这样会影响铁、硒等物质的吸收，也会带来慢性营养不良。因此宝宝吃粗粮一个星期2-3次就可以了。2、吃粗粮的时候，要粗细搭配，因为宝宝还小，肠胃娇嫩，过多的膳食会刺激肠胃，造成消化功能受损。如果宝宝在2岁以上，可以把粗粮用豆浆机打成米糊来食用。3、...

内容导航：1、女性滋补吃什么补品，女性滋补品大全：从粗粮到肉食2、女性滋补品大全：从粗粮到肉食，再到中药和食材1、女性滋补吃什么补品，女性滋补品大全：从粗粮到肉食适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不...

(一)常常吃这4种粗粮能减肥第一、首先，必须放在第一位的就是玉米。它的热含量很低而且营养价值高，减肥吃它很有效。第二、然后，可以多吃一些燕麦。燕麦具有很多的可溶性纤维，这样的话可以促进身体的新陈代谢，即可促进减肥。第三、其次，绿豆是减肥的利器。我们都知道绿豆可以排毒，那么就可以将身体内无用的东西排出...

1、为了解决全麦食品的粗糙感，可以在全麦面包片或馒头片上涂少许橄榄油，在烤面包机、烤箱或平锅上略微烤制。2、如果不喜欢燕麦片的滑腻感，可以每次煮粥或制豆浆时，加入一勺燕麦片。3、煮豆粥不易烂软，可以在每晚将豆子洗净泡水存冰箱里，次日晚上下班后取出煮粥。另外所有的粗粮都可以用豆浆机打成美味的豆浆糊。4...

内容导航：1、五谷杂粮饭团2、正宗粗粮饭团的做法，五谷杂粮饭团1、五谷杂粮饭团IamTina5小时前难度：切墩(初级)时间：10~30分钟主料莲子，血糯米，薏米，花生，黑豆，红豆，绿豆，小米半碗糙米，红米，燕麦米，小麦仁，荞麦，黑米，高粱米，白糯米，玉米渣半碗蜜枣7-9个蜂蜜适量白砂糖适量熟白芝麻少...