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盆底
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投稿盆底肌肉康复训练有什么作用
第一盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗主要有盆底肌锻炼,生物反馈疗法及电刺激疗法,可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正,具有长期疗效。第二适用于产后妇女可作常规盆底肌肉锻炼。阴道松弛、阴道痉挛、***不满意者。轻、中度子宫脱垂,阴道膨出。各种尿失禁。反复阴道炎,尿路感染患者非急...
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投稿40岁怎样练盆底肌
1、凯格尔运动是收缩盆底的肌肉,也就是夹紧肛门,每次持续五秒钟,再收缩5秒,然后放松十秒,这样子重复练习10次,是1组凯格尔运动,1天之内需要做3-4组同样的练习。2、在做盆底肌肉锻炼时,尽量不要屏气,可以在日常的生活中随时锻炼,比如排队等车、办公室里都可以做这个简单的动作。