1、肩部深层激活，持续30秒。双肩下沉，手臂水平向后拉；保持肩部不动，向上转动手臂活动肩部；动作越流畅越好。2、肩部环绕，持续30秒。双手拇指点在肩上，挺直后背，活动肩胛骨，最大幅度做环绕。3、开合跳：1组30个，共1组。手臂用力绷紧，收紧腰腹；用肩部力量抬臂，用背部力量下拉手臂，然后用手臂带动身体...

1、男士皮衣可以搭配牛仔裤，宽松款、修身款都可以，或者搭配直筒裤。2、皮衣可以说是早春和深秋必备的单品之一，不仅仅是对于女士，皮衣也是男士的最佳选择，大多数男士衣橱里都会有一件皮衣，简单搭配就可以成为“这条街上最靓”。也可以搭配哈伦裤和运动裤，哈伦裤一定要是收脚的，这样才能够彰显出时尚美，瞬间提升整...

1、慢跑：很懂男性朋友腹部堆积的脂肪多，其实其它部位的脂肪也会悄悄增多，就算不是体现在身体表面，也会体现在身体内部，比如说，腹部脂肪多的男士，通常会有高血脂，脂肪肝等轻微的身体问题，这些藏在身体内部的脂肪往往比外表的更加麻烦，对身体的影响也会更大，所以，如果想腹部减脂，最好可以进行一下慢跑这样的全身...

1、阿玛尼黑钥匙男士眼霜：阿玛尼的男士美容产品近期人气急升，阿玛尼这款男士眼霜精华质地渗透性好，不黏腻，是男士最爱的质感，并为眼周补水、扫除眼部暗陈和疲惫，焕发眼周活力。2、碧欧泉男士橄榄青春眼霜：这款碧欧泉男士眼霜拥有3重功效，针对改善3大眼周岁月困扰！一经使用，眼周肌肤即可感到特别的滋润与柔滑。...

1、韩版夹克。有帅气的翻领设计，皮质柔软耐磨，穿起来十分保暖。采用立体裁剪，上身效果绝对让你惊艳，贴合人体曲线，不管是上班或是聚会都可轻松驾驭。2、可以选择一款有型有款的机车皮夹克，穿在身上完美的衬托出你的挺拔身材，无论是在工作还是生活都是最风度翩翩的那一个。

1、跨步快走，疾走是一项减肥和健身的好运动，事实上疾走也能使腿部线条变得完美，向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼，可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。2...

正装皮鞋，相对于便装皮鞋来说，指与正装搭配的指定款式的皮鞋，属于皮鞋里较为符合欧美传统着装文化的一类。而便装皮鞋搭配西装时，一般为半正式风格，经常不系领带。一般来说，布鞋、运动鞋、拖鞋是不能搭配西装的。正装皮鞋也并非只有系带样式，具体有着自己的的固定范式。正装皮鞋头有尖头、圆头、方头等多种式样，鞋跟...

1、若还是学生党，或者年纪尚轻，一件白色的亚麻衬衫将会凸显气质的利器！就如纯白给人的感觉，干净、单纯，配上一个黑框眼镜，展现出灿烂的笑容，妹子们对眼前这个阳光暖男怎会不动心呢！2、若是走硬朗路线：微透的纯白亚麻衫内搭一件米色T,配上墨镜和巴拿马草帽，俊朗和英气扑面而来，妹子们早已在不觉间牢牢把你锁定...

1、服饰款式选取：正确选择衣饰的前提在于了解自己的身材特征，矮个儿男士的典型身材从正面看为：颈短、胸部低，手臂和腿较短。因此，矮个儿男士着装应尽量避免水平线条。因水平线会使人的手和腿位置看起来更加偏低。同时，也应避免上下同一系列水平层次分布，诸如方型口袋、上衣的横贴条、裤脚的卷边等都不足取。2、上衣...

黑色运动裤。运动裤应该是男生穿搭中的必备单品，尤其是黑色和灰色运动裤，宽松、舒适又好搭配衣服，搭配一件牛仔外套休闲又充满活力。灰色九分牛仔裤。最近几年一直很流行九分裤，露脚踝成了一种时尚，灰色九分牛仔裤就是很流行的款式，搭配牛仔外套，时尚、休闲又很有潮流感。黑色九分裤。黑色九分裤是最百搭的裤子，相比...

1、卡其色男士皮衣+深棕色休闲裤+黑色帆船鞋，卡其色男士皮衣，时尚立领，保暖挺括塑型，机车的风格帅气十足，下身搭配深棕色休闲裤，脚踩黑色帆船鞋，尽显男人的帅气阳光。2、黑色男士皮衣+西裤+系带皮靴，黑色男士皮衣，西装领的设计，干练利落，下身搭配西裤和系带皮靴，欧美简约修身版型，尽显男人的成熟稳重，很...

对应的号型是175/92A，也就是身高175，胸围92，这个范围的能穿。

一)杰威尔男士护肤品是哪个国家的JackWilson的后人融汇日本创新护肤科技，对JackWilson男士护肤品牌进行了重新整合及定位。2008年，专业男士护肤价值内涵的全新品牌--JVR杰威尔诞生，并率先在日本推出新生代男士护肤系列产品。2011年，JVR杰威尔品牌正式进军中国市场。二)朗仕男士护...

1、叠穿搭配可以注意颜色的呼应，军绿色外套+蓝色衬衫+黑色牛仔裤+蓝色帆布鞋，男孩子的穿搭，不要只会简单的往身上堆衣服，要注重颜色的协调性。一件军绿色外套沉稳内敛，内搭一件蓝色衬衫舒服有型，选择常规的黑色裤子，搭配蓝色帆布鞋，和上身的颜色搭配相呼应，简约又帅气。2、叠穿搭配要体现出层次感，军绿色外套...

1、坐姿收腹举腿：这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。2、俯卧撑：这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各...