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瑜珈
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投稿瑜伽形体训练图解，瑜珈和跳舞哪一个会更锻炼气质？
内容导航：•瑜珈和跳舞哪一个会更锻炼气质？•瑜伽形体训练图解，瑜珈和跳舞哪一个会更锻炼气质？瑜珈和跳舞哪一个会更锻炼气质？练习瑜伽和舞蹈，从某个角度说有许多相同的作用，比如可以让我们形体优美，让我们的身体协调、柔韧、灵活，让我们的体质强健，也可以培养我们不怕吃苦的精神，磨炼我们的意志，从而陶冶情操，...
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投稿瑜珈兔子跳技巧
1、跪坐，做深呼吸。2、吸气，收下巴，头开始往膝盖方向移，吐气，又手抓脚跟。3、吸气，腿离脚跟，头尽力缩向膝盖，吐气，身体重心放在头颈脊处，停留数秒，做深呼吸。4、缓慢还原，调息。5、动作完成后，可前后缓慢移动，使头顶压到更多范围，达到按摩功效。