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滋阴
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投稿秋季宜滋阴养生 6种润肺食物让你不干燥
秋季,是养生的最佳时节。秋风带来秋季宜人的景色,此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着你的健康,且夏季过多的耗损也应在此时及时补充,所以秋季也应该要特别重视养生保健。一、秋季润肺食物大盘点1、藕——滋补养生,健脾开胃藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、...
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投稿8大食物滋阴润燥 让冬季不再干燥上火
梨子梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质,体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖亦可;若有长...
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投稿“黑”美人过冬更温暖 七大黑色食物滋阴补血
黑葡萄(图片来源于百度搜索)近年来,科学研究表明,天然食物的营养价值与其颜色的深度成正比,因此,掀起了深色食物的食用热潮。女性冬天科学食用黑色食物,可补血健体、促进血液循环、延缓衰老、减少手脚冰冷,“黑”美人过冬更温暖。1、黑葡萄富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质。黑葡萄之所以...
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投稿冬季常吃6种“酸” 滋阴养气还减肥
柠檬(图片来源于百度搜索)根据中医的养生理论,秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物,少辛增酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主,应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,可以滋阴润燥,增强抵抗力。而对于女人来说,冬季吃酸...