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波比
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投稿波比运动建议每天多久
1、主要根据自身具体情况而定,一天锻炼30分钟左右即可。一般来说初学者在刚刚接触到波比跳的时候,需要一定的时间来适宜,而初级的波比跳一般分有两种,一种是做5次波比运动,休息30秒,重复做15个循环,另一种是45秒内做最多下的波比运动,休息30秒,重复做15个循环,初学者可以根据自己的需要以及承受能力...