小知识百科站共为您查找到有关束该信息1条。希望您在选择阅读
束该
相关信息后能有所收获。下面我们一起来看看“束该”标签产生了那些文章。选择您喜欢关于束该的文章阅读吧。关注小知识百科站,我们将为您提供更新更多更全的关于束该内容信息。当前为您展示的是第1页内容。-
投稿三角肌中束和后束该怎么训练
1、俯身单臂绳索侧平举,和哑铃单臂俯身侧平举差不多,但是用的是绳索,因为绳索有弹性所以对于肩后束这样力量比较小的肌群锻炼效果非常好,可以让你全程保持紧张,把龙门架滑轮调到最底端,人俯身,一手握绳索把,一手放在大腿上。之后向外伸展至你身体侧边,直到你的上臂抬升高度超过与地面平行的水平面。然后缓慢地放下...