1、把塑料袋里的空气挤出。2、将袋子放进盒子里，留出手提部分。3、将第二个袋子穿过第一个袋子的手提部分，并折叠起来塞进盒子。4、使用时，抽取即可，和抽取式纸巾一样。5、注意事项：纸盒选用时最好使用硬质一点的。如果家里没有合适的纸巾盒，用圆筒也是完全可以的！

1、你需要合理安排食物：自己做菜一定要少油少盐。如果吃白水煮蔬菜和肉片，可以加点醋或橄榄油，减肥的同时照顾好口感，才更容易坚持。2、以粗杂粮为主：主食的最佳选择莫过于未经精加工的各种粗杂粮，诸如红豆、芸豆、绿豆、豌豆、蚕豆等杂豆;荞麦、糙米、燕麦、莜麦、小麦粒、黑米等粗粮;山药、红薯、紫薯、芋头、莲...