随着冬季临近，许多地区气温出现大幅下降。保健专家提醒，冬季是心脑血管疾病高发期，心脑血管疾病患者在冬季要特别注意保暖，不宜进行晨练活动。云南省医学信息研究所专家孔俊介绍，心脑血管疾病分心血管疾病和脑血管疾病两类，包括冠心病、心肌梗塞、脑血栓等，它们被公认为威胁人类健康的头号杀手。防治心脑血管疾病最重...

被传统医学奉为经典的《皇帝内经》，在阐及动机保健养生时，开宗明义地指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无忧乎阳，早卧晚起，必待日光”，大意就是：冬季气候寒冷，草木凋零，是万物生机潜伏闭藏的季节，此时正是人体养藏的最好时刻，应注意保护阳气，养精蓄锐，做到早睡晚起，以待日光。春冬季早晨活动或晨练，“必待...

晨练已是现代生活的新时尚，特别是中老年朋友生活的重要内容。因此，人们十分关注晨练指数预报。影响晨练的气象因子主要有气温、空气质量及雨雪天气等。晨练指数预报就是根据明晨可能出现的气象因素，综合为气象参数，并对晨练者提出相应建议供参考。晨练指数一般分5个等级。1级，气象条件佳，最适宜晨练，可穿春秋装外出...

冬季天气冷晨练人数减少，但另一个重要的原因就是冬季空气质量相对较差。受城市供暖、汽车尾气及大气逆温等因素的影响，每天清晨北方许多都会笼罩在蒙蒙的烟雾之中。在这样的环境中进行锻炼尤其是剧烈运动，人体容易出现不适的反应，老年人和妇女等体质弱的人反应最强烈。冬季晨练弊大于利。专家建议，冬季天气剧烈变化时，...

晨练指数是气象部门根据气象因素对晨练人身体健康的影响，综合了温度、风速、天气现象、前一天的降水情况等气象条件，并将一年分为两个时段（冬半年和夏半年），制定了晨练环境气象要素标准，晨练的人特别是中老年人，应根据晨练指数，有选择地进行晨练，这样才能保证身体不受外界不良气象条件的影响，真正达到锻炼身体的目...