1、吃完饭长时间散步有减肥作用。2、散步因为运动量比较小，对能量的消耗速度也慢，通常会消耗葡萄糖提供能能量。不过人体的内的葡萄糖在长时间的舒缓运动中，也会出现不足，就需要消耗脂肪提供能量。通常散步30分钟以内，没有明显的减肥效果，如果餐后散步时间达到一小时，会有明显的减肥作用。只是要注意，如果伴有暴...

夏天到来，高温天气越来越多，不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。保健专家指出，摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健，有三条妙计可以告别“苦夏”。听音乐散步宁心神戒躁怒。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等...

冬去春来，阳气生发，万木争荣，清晨早起散步行走，是适应时令特点的有效养生方法。散步，就是和缓地行走。人体经过一夜的睡眠，各方面的功能都处在抑郁、压制的状态，通过散步，可使人体气血流通、精神振奋，较快地适应自然春阳的生发，适应白天工作的需要，提高学习和工作的效率。在散步行走中，通过四肢自然摆动，全身关...

一场突如其来的“非典”使人们更加认识到锻炼身体的重要性，即使雨天也不愿意放弃外出锻炼的机会，许多人喜欢在雨中散步。雨中散步确有好处：一是可以呼吸到湿润清新的空气，起到活动身体、解除疲劳、调神解乏的作用；二是能疏通人体滞气，调节脏腑功能，使人心情开朗、心旷神怡。然而，雨中散步必须注意以下几点：1、细如...