打坐
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投稿佛家打坐的最佳时间 打坐的最佳时间段是什么
1、一般来说,不管是出家人还是在家人,最佳打坐时间都是睡前或者早上5点到7点这个时间段。2、打坐的时间,以清晨和临睡前为好。需要的时间根据各人情况而定。如果是初学者,则可以时间短一点。因为初学时即使是“单盘”,坚持几分钟腿就会感到疼痛难耐,而久修之人,一次打坐2小时也没问题。但要坚持不断,尽量每天按...
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投稿正确的打坐方法
1、双足跏趺,双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐,双足交盘使血液流动大大减缓,最大限度降低新陈代谢速度,便于入静。2、脊直、肩张,脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直,两肩应舒张但不挺胸,上半身便处于自然松直的状态。3、手结锭印于脐下,两拇指轻轻接触自然放松置于腿上,保持两肩平衡。4、头...
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投稿盘腿打坐的好处
1、静心:这是盘腿打坐的第一大好处,一个人在情绪不稳定的时候,很难说会做出什么失去理智的事情,如果能够盘腿打坐,则能够让自己静下心来,回归理智。2、锻炼身体柔韧度:有人说盘腿打坐能够起到强身健体的效果,其实最有效果的则是能够锻炼身体以及双腿的经络,起到锻炼身体柔软度的效果。3、膝盖受损:并不是所有都...
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投稿打坐念佛入定的诀窍
1、放松。一旦你确定了打坐的姿势,试着完全放松身体。如果你在家里有一个打坐空间,开始打坐练习将会更加放松。如果我们每次都需要建立自己的空间,这会让人筋疲力尽。2、挺直腰板。打坐姿势最重要的部分是保持脊柱挺直,否则,你将不能很好地呼吸。在打坐时,身体有向前或向后漂移的倾向,最常见的错误是身体前倾,所以...
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投稿什么是打坐冥想
1、打坐是我国古代一种养生健身法。2、闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”,道教中的一种基本修练方式。3、在佛教中叫“禅坐”或“禅定”,是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。4、打坐既可养身延寿,又可开智增慧。5、冥想(meditation)...
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投稿怎样打坐静心
1、当您回到家之后,如果没有其他的杂事,可以抽一个时间段,半个小时、四十五分钟或者一个小时都可以。在这个时间段里,不要看电视,不要开电脑,把手机、电话都关掉,找个安静的地方,例如自己的房间、书房坐下来。找一个舒适的坐垫坐着,垫大约高四指,或者更高一点,把臀部垫高一点,这样的话可以保持身体重心平衡,容...
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投稿每天打坐多久最好
1、半小时。2、打坐既可养身延寿,又可开智增慧。打坐可以促进人体血液循环,消除生活中生起的烦恼,去除主观性的迷惑,是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐,致心一处,使大脑入于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,气脉自然畅通。