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徒手
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投稿徒手深蹲能锻炼大腿肌肉吗
1、答案是可以的,徒手深蹲在深蹲动作中是最能锻炼大腿肌肉的2、深蹲其实是一种体育锻炼方式之一,是锻炼大腿肌肉的关键动作,而且还可以提高身体的肺活量增强心脏功能,而且经常坚持的话,还能起到减肥的作用,一般的分为徒手深蹲和负重深蹲两种方式。3、深蹲是最能促进肌肉生长的力量动作之一,也是最有挑战性的训练深...
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投稿怎么徒手锻炼肱二头肌
一,怎么徒手锻炼肱二头肌反握单杠是刺激肱二头肌最好的动作之一。1、准备动作:反握单杠(手心朝身体),双手间距以舒适为宜,略窄于双肩宽度。身体悬在单杠上,手臂伸直,双脚在身后相互勾起。2、训练动作:缓缓屈肘,将你的身体向上拉起,直到下巴高于单杠;稍稍停顿,然后慢慢放低身体,直到手臂重新伸直;重复上述动...