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弓步
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投稿弓步侧滑怎么做 它可以练什么
1、两手叉腰，右脚向前迈一大步，右腿屈膝，脚尖稍向内，左腿膝盖伸直，脚尖向前，两脚全脚掌着地。2、身体正对前方，髋部向下压，腰部绷紧，重心在两腿之间。3、弓步侧滑，这项运动可以训练腿部肌肉和臀大肌，但在你把大腿由侧方滑向中心时，全部是大腿内侧肌肉在用力。4、你需要一个滑行盘，但如果你没有，只要使用一...