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少年儿童
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投稿少年儿童身体素质的基本训练方法
1、力量素质的训练不同年龄阶段力量训练的侧重点（1）7-9岁需注意全身各部分肌肉力量的训练。（2）8-13岁主要是发展全身各部位的一般力量通过肌肉的协调的改善来发展力量。以动力练习为主。少用静力练习，并注意不要使肌肉出现肥大。（3）15岁以前不宜进行单纯的力量练习，而应着重发展速度力量。（4）16-...