1、24式太极拳的第五式是手挥琵琶。2、动作要领：重心渐渐全部移于右腿，随着重心后移，使右脚踏实，坐实右腿；同时腰微右转；左脚随坐实右腿随提起向前迈半步，以脚跟着地，脚尖微翘，膝微弓，成左虚步；左手随转腰臂外旋随向上抄，掌心向右，指尖向前侧上，高与肩平；右手同时也随转腰臂外旋随向下采，掌心向左，指尖...

1、首先要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短(4-5分钟)，式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易造成运动伤害。然后再学些稍复杂一点的套路。再就是练过四、五套拳之前先不要急于练器械，有了扎实的功底，再去练刀剑枪棍就...

1、太极拳8劲是指“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”。2、八种劲法中，掤劲是八劲之本，练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力，又如水托舟，如戥称量；是知觉力，一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。3、例如，掌心由内向外缠丝称为掤劲，若掌心由外向内缠...

1、锻炼神经系统提高感官功能:练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这对于某些慢性疾病患者十分有益。2、有助于心血管系统健康:练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。同时，肌肉活动时毛细血...

内容导航：1、太极拳入门基本功，太极拳最基本基本功2、从基本功入手，让太极新手快速上手1、太极拳入门基本功，太极拳最基本基本功昨天的上一篇，谈到一些特殊的功法，希望能够对些朋友有帮助吧。就这我已经介绍不少基本功及功法了，大概应该有帮助吧。加上我以前说的走猫步，川步站桩，单操等，这些已经涉及到一些功力...

在户外的时候，一些社区里面都会有很多的健身器材，其中有有一种手推的圆形转盘很奇特，那么打太极拳对身体有什么好处？下面小编带来答案。打太极拳对身体有什么好处通常情况下，打太极拳对身体有增强心脏功能、防止骨质疏松、促进肠道消化等好处，长期打太极拳，对于改善一个人的精气神，改善一个人的健康状态有着非常多的...