跑前热身在运动前先热身，能够防止在运动时拉伤肌肉。所以，每次跑步前都要先拉伸一下腿部肌肉，让小腿达到最佳状态，然后再进行运动。跑步时姿势要正确跑步是有氧运动，身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但达不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上...

秋冬易干痒或是血液循环差善用保湿乳（图片来源于昵图网）皮肤好干，这里痒、那里也痒吗？别再抓了！无论是因为属于干性肌肤缺水干痒，或是慢性病患因血液循环差，导致分泌油脂减少形成干痒，只要多加保养，平时多选用可锁水、锁油又修复的保湿乳液，就能找回水润美肌。皮肤科医师赵昭明指出，许多人一到秋冬之际皮肤就干痒...

众所周知，气味能够通过鼻子传达至大脑，给人以特别的感觉。因此，气味的作用不可小视。若能利用好它，也许能给你美容美体的绝妙体验。日本Modelpress网站在4月17日的报道中介绍了让你变美变瘦的几种气味组合。柑橘香抑制食欲（图片来源于百度搜索）1.咖啡香与黑巧克力的浓情邂逅根据实验表明，&ldquo...