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别累
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近日天气晴朗,很多朋友都给自己制定了秋季锻炼计划,有的去健身房,有的去游泳,而老年人最喜欢的锻炼方式就是晨练了。不过专家建议,老年人秋季锻炼要适度。对于老年人来说,进行健身锻炼运动是增进健康、益寿延年的有效方式,然而老人秋季运动要量力而行、持之以恒,着装要便捷,不要穿得过多过厚,运动出汗后最易感冒,...