1、首先对于才开始健身的朋友来说，最简单的应该是跑步机，但是不能立马就上跑步机，在上跑步机之前最好做一下热身运动，让肌肉运动起来，可以变得很柔软，而不容易受伤。第一次上跑步机应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。2、对于很多新手来说，进入健身房之后，...

1：表示新年刚开始的词语有哪些啊1、一元复始：指新的一年的开始。并常以下句“万象更新”合成春联。2、万象更新：指事物或景象改换了样子，出现了一番新气象。3、万象回春：其意义多指各种事物都出现了生机。4、春回地暖：形容春天到来，万物复苏。5、三阳开泰：意思是动则升阳、善能升阳、喜能升阳。6、新年伊始：...