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做深
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投稿如何做深蹲比较轻松
1、起始姿势要标准,双脚分开与肩同宽,脚尖可以稍微朝外但要在12度以内。上身挺直,保持背线的自然弯曲。微收下颌,目视前方。注意骨盆调整在中立位。不要有前倾或后倾。2、在下蹲过程中将臀向后和向下方送出。做动作时注意膝关节控制好稳定,不要内扣。动作的过程不要出现跪的模式,就是髌骨不要主动往前送,即是要抑...
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投稿怎么做深海生蚝
1、将生蚝发到盆里洗净,如果人不到的话,不需要做太多,剩下在吃就不新鲜了。2、生蚝洗净之后,放到盆里准备,准备好的柠檬切片。3、把准备好的姜切片,然后把切好的柠檬和姜片一起放到洗好的生蚝当中。4、然后在盆中加入一点点的水,放入高压锅中压一分半钟就可以了。5、然后将葱切成葱花,准备的小米辣椒也切碎。6...