内容导航：•什么是成功的人生——在倒立的当下体悟“颠倒的活”•椅子倒立教学，什么是成功的人生——在倒立的当下体悟“颠倒的活”什么是成功的人生——在倒立的当下体悟“颠倒的活”这个题目好大，我刚结束加班，现在是2017年10月24日晚上21：16。为了面对"什么是成功的人生”这个命题，在我不知道会写出什...

1、下犬式这是让你感觉良好的体式之一：全面伸展，打开腿部后侧，延长脊柱，甚至可以缓解下背部疼痛。一开始，较长时间地停留在下犬式中可能会比较难。但只要进行规律的习练，它很快会成为你的恢复性体式，甚至帮助建立更具挑战性的倒立体式中所需的手臂及肩膀力量。习练技巧从山式开始，向前折叠，如果腘绳肌感觉紧张，弯...

1、缓解大腿和双脚的水肿：通过倒立的双腿，促进体液的流通，水肿等不适都得到缓解。2、缓解腿部疲劳：把双腿挂在墙上，就能让双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的放松。3、舒缓神经系统：做腿向上靠墙式，身体在这种状态底下，消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的...

(1)倒立能减肚子上的肉吗能。在倒立的过程中，腰腹部也一直在用力，处于一种紧绷的状态，长期坚持倒立是可以锻炼腹部的肌肉，使这部分的热量得以消耗，腰腹部的赘肉也能够被燃烧掉，所以倒立是可以帮助减肚子上的肉的。(2)怎样减肚子上的赘肉1、通过锻炼减掉每天走一万步和多喝水。在一项研究中表明，如果每天走路少...