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伸腿
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投稿跳绳后拉伸腿会变粗吗
1、天天跳绳腿一般是不会变粗，而且掌握正确的跳绳方法还可以起到瘦腿的作用。2、跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。其次，跳绳后一定要注意拉伸大小腿，不仅能缓解肌肉酸痛的现象，还能预防变成肌肉腿。3、清晨起床后，我们可以在客厅或房间...