①俯卧撑分组中间休息几分钟俯卧撑每组做10到15个，做3到8组，每组间休息30至60秒。俯卧撑主要可以锻炼胸大肌和手臂肱三头肌。俯卧撑大致可以分为五种难度：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑。强度可以依据个人情况逐步提升。②为什么俯卧撑数量提不上去身体需要一个缓冲的过程，来适...

1、休息的时间是15分钟。2、在中场休息的时候，主教练会利用这个时间段，跟队员讲诉上半场各个球员发挥出来的情况，还有下半场需要注意哪些方面，并且对整体的阵型进行调整等相关的战术布局。通过这些调整，让足球运动员在下半场比赛的时候，可以获得主动权。