内容导航：•月子里多吃哪几种粥能下奶，还有利于产后恢复•月子粥的各种做法，产妇月子粥推荐•月子里多吃哪几种粥能下奶，还有利于产后恢复月子里多吃哪几种粥能下奶，还有利于产后恢复我生完孩子我喝的花生红枣粥和杂粮粥，食材超市都有，直接熬成粥就可以，下奶效果对我特别好。我是剖腹产，除了喝这些粥外还喝了不少的...

1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收。2、含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物。3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。4、肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。5、蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。6、水果：番茄、杏、枣、橘子。

1、注意好好休息休息是月子里最重要的一件事，休息不好容易奶水少，而且整个人也会没精力去管孩子，要知道刚出生的孩子更需要妈妈的爱护，所以产妇最好是在孩子睡的时候也跟着睡。2、注意子宫恢复情况产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，一个月左右恶露就会彻底干净，如果一个多月之后还...

35岁以上才分娩的产妇被称为高龄产妇，包括高龄初产妇和高龄经产妇。这些大龄妈妈是医护人员最担心的人群之一，许多健康危险潜伏在她们身边。流产或难产风险增大。随着年龄的增长，盆腔已经基本固定，关节变硬，不易扩张，子宫收缩力和阴道的伸张力也较差，这些均会导致分娩时间延长，甚至引发大出血和难产。并且妊娠合并...

1、榴莲含有维生素B，对机体有很好的补养作用，是良好的果品营养来源。产妇吃榴莲可以补养身体。2、产妇吃榴莲有滋养强身的功用，可治心腹冷痛、胃痛以及皮肤病。3、榴莲的气味有开胃，促进食欲之功效。产妇吃榴莲可以提高食欲。4、用它来炖鸡汤，又香又鲜甜，对妇女产后补养身体很有效果。

第一、产妇需要吃营养丰富，滋润滋补的食物，不仅产妇身体恢复有好处，还有助于下奶，最好是流食。第二、大家都知道鲫鱼汤是下奶的，这个确实没错，将鲫鱼过油后熬出乳白色的汤汁，产妇喝了后下奶很快。第三、另外给产妇吃卤烂的猪蹄也有助于下奶，吃花生、豆浆、黄豆等豆制品也有一定的效果。第四、干丝瓜芯在中医看来可以...

1、食材：大米150克，水12杯，南瓜280克，冰糖210克，鲜百合35克。2、将米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。3、将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。4、最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。