1、蝎子式。蝎子式可以加强你的肩膀、腹直肌、手臂和后背的肌肉力量，同时，能伸展臀部、颈部和脊柱，让你的身体变得更棒，以适应更高难度的其他瑜伽体式。从婴儿式开始做，双膝弯曲臀部坐在脚后跟上，双臂伸展放于身前。确保你的前臂相互平行，抬起你的臀部向上，腿部绷直，进入海豚式。重心放在双臂之间，腰腹部用力抬起...

1、搭配技巧一：选择直筒阔腿裤版型的牛仔裤。对于微胖的女生来说，在夏天如果不注重合理的搭配，很容易穿出臃肿的感觉，既不美观同时还显得闷热无比。所以在选择牛仔裤的版型上，可以选择一款直筒阔腿裤版型的牛仔裤。视觉上显瘦遮肉，九分的裤长，上身轻松拉长双腿的线条比例，再搭配一双小白鞋，这样就可以美美的出街了...