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一跳
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投稿立定三级跳最后一跳技巧
最后一跳很关键，但要有前两跳做基础，三级跳的技巧简单来说就是一大二小三高跳：1、一大，第一步要尽可能的跳大，而且技术娴熟的话，小腿应该和地面平行的，不宜腾空过高；2、二小，这里的小不是说一定要刻意的去小跳，而是相对的用小的力量去调整身体的平衡和状态为第三步做准备；3、三高跳，在第二步调整的基础上，充...